adhd妻へのストレスがヤバい人へのアドバイス!

adhd 妻 ストレス ADHD妻との結婚生活

「adhd妻ストレス」という検索ワード。adhdの奥さんを持つ旦那さんが検索されてるのかな?ウチのadhd妻にも結婚当初は、かなりストレスを感じていました。正直、本気で離婚しようと思った事もあります。ただ今の私はadhd妻と仲良く結婚生活を送っています。この検索ワード調べている人は「adhd妻とストレスなく生活を送りたい」と思っている人だと思うので、私の体験談ではありますが、adhd妻へのストレス対処法をお伝えしたいと思います

adhdの妻にストレスを感じている人へ

私と同じくadhdの奥さんを持つ人は、恐らく家庭内で「何らかストレス」を抱えていると思います。

 

私の場合、adhdの妻が家事全般をしない事がとてもストレスでした。

家事の中でも、特に「毎日の食事」が安定しない事が一番のストレスになっていました。

 

昼ご飯は職場で済ますので問題ないのですが、帰宅してからの「晩御飯が用意されている日」と「いない日」がランダムで、お腹がすごく減っている時には本当にコレが苦痛でした。

 

妻も働いているので、お互いに疲れているのは分かっているのですが、帰宅前に妻に「これから帰るよ。」と連絡を入れても妻は寝てしまっていて、返信が来ず、晩御飯があるのかないのか分からない事も多々ありました。

 

一度、この晩御飯問題で離婚しかけた事もあります。

些細な事でも積み重なると、非常に大きなストレスになるんだと初めてわかりましたね。

 

その他だとadhd妻が、私が洗濯や洗い物物などをしている時に目覚めているにも関わらず、一切手伝いに来ないで、ずーっとYouTubeを見ていた時もストレスの溜まり方が半端なかったですね。

 

「adhd妻ストレス」でネット検索されている方も、adhdの奥さんに対して同じようなストレスを抱いているのではないでしょうか?

adhd妻にストレスを感じない為にするには?

ストレス要因になっているadhd妻とのこの関係を「なんとかしたい!」と思っているなら、先ずアナタが変わらないといけません。

 

方法として、先ずアナタ自身の身体から「ストレス」を抜きましょう!

 

アナタ自身が「ストレスの抜き方」を知っているなら、その方法を定期的にすることをオススメします。

煮え切った頭では、冷静な考えは中々思いつきませんからね。

 

もし、アナタが「ストレスの抜き方を知らない」というなら、とりあえず「1人になる時間」を作るようにしましょう。

ストレス要因のadhd妻の側にいても、今はストレスが助長されてしまうだけです。

一旦、奥さんから離れて自分の時間を持つようにしてください。

その上で、何か欲しい物ややりたい事をしてストレスを解消しましょう。

欲しい物ややりたい事がないなら、「普段しないような事」をするのがオススメです。

例えば、

  • 普段聞かない音楽を聞く
  • 普段観ないような映画を観る
  • 普段読まないような本を読む
  • 普段した事がない事をする
  • 普段行ったことのない場所へ行く

ーなどです。

人間、普段と違う事をするとソレが新しい刺激になってストレスが抜けます。

 

とくに達成感がなくてもコレらが積み重なると、ストレスが少しずつ解消されていきます。

adhd妻へのストレスが薄れてきたらすること

アナタ自身のストレスが抜けたとしてもストレスの大元であるadhd妻の行動が変わらないとまたストレスが溜まってしまいますよね。

なるべくお互いに仲良く暮らした方が心身共に健全になります。

 

アナタ自身のadhd妻へのストレスが薄れてきたら、今度は「adhd妻の行動」を変えるように働きかけましょう。

ただadhd妻の行動を変えるには、中々時間が掛かります。

焦らずコツコツと、心に余裕を持って取組むようにしてください。

 

ウチのadhd妻の場合、先ず私が率先して家事を続けることで、妻自身の行動も変わっていきました。

 

簡単にいえば、「旦那に家事全般を任せっきりにしてしまって申し訳ない」という気持ちを煽ることで、妻の中に眠っていた行動力が起き上がってきたように感じます。

adhdと奥さんの性格によって個人差は大きいと思いますが、adhdを持っていようといまいと人間の本質は変わらないので、実行までの時間に差があるだけだと私は思っています。

根気よく取り組めば、大体三ヶ月くらいでその成果が見えてくるはずです。

 

ご自身のストレスに気をつけながら、上手に取組んでみてくださいね。

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